Venyttely ja kehonhuolto on sunnuntaisin klo 19:45 - 20:45 Venyttely + kehonhuolto
|
|
Venyttely sunnuntaina (vain joka toinen sunnuntai) Tunnilla teemme rauhallisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla pyritään ylläpitämään kehon normaaleja liikeratoja. Venyttelemällä pyritään palauttamaan keskeisten lihasten normaalipituus ja lisäämään kehon liikkuvuutta. Tunnin sisältö sopii kaikille, harjoitteista annetaan erilaisia vaihtoehtoja ja tuntien sisältö vaihtelee hieman kerrasta toiseen. Rento, löysä ja lämmin vaatetus on tunnille sopiva.
Venyttelyä on joka toinen sunnuntai, 11.3 / 25.3 / 8.4 / 22.4 / 6.5. Sunnuntain tunti toteutetaan jos vähintään 3 + Jaana on paikalla, eli ilmoittaudu näille tunneille. Peruutuksesta ilmoitetaan ilmoittautuneille. |