Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kamppailutunnit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin 20.00 - 21.00.

Kamppailutunnit ovat monipuolisia karate,-nyrkkeily,-potkunyrkkeily,-itsepuolustustunteja jossa hiki lentää

Kamppailutunnit reipashenkisiä liikuntatapahtumia, jossa olennaista on saada hiki irtoamaan. Samalla ”vaivalla” oppii erilaisia tekniikoita joilla pystyy puolustamaan itseään. Apuvälineinä käytetään mm. pistehanskoja, iskutyynyjä ja hyppynaruja. Painotus on liikkumisessa ja vartalon käytössä: hyvää kehonhallintaa.

Kamppailutunnit soveltuu kaiken ikäisille, niin miehille kuin naisillekin. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, vaan tekniikat käydään läpi harjoituksen aikana.

Harjoitukset sisältävät tekniikka-osion, mutta painotus on liikesarjoissa ja pariharjoittelussa. Jokainen harjoittelija tekee liikesarjat oman kunnon rajoissa (tempoa säädellen), itselleen sopivalla sykkeellä. Alku- ja loppujumpalla varmistetaan sopiva rasitustaso jokaiselle osallistujalle.

 

Harjoitukset tehdään tatamillla joten kenkiä ei voi käyttää. Ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.

 

Ilmoittautuminen ryhmiin

AJANKOHTAISIA TAPAHTUMIA

18.3. muuttuu viikkokalenteri jossa karaten alkeiskurssi siirtyy tiistaille ja torstaille ja ma/ke alkaa uusi ryhmä siniset ja violetit. Ti / To välivyöt alkaa puolta tuntia aikaisemmaksi, klo 18:00.


 Sunnuntain venyttelyihin ja tiistain core-tuntiin on ilmoittautuminen. Tunti pidetään jos vähintään 3 osanottajaa ilmoittautunut klo 12:00 mennessä ko. päivänä. Katso "Lajit ja ryhmäliikunnat"


 Karaten alkeiskurssit alkavat Shikikai-salilla. Lue lisää

Vantaan Shukokain sivuille


 Ryhmäliikuntoihin maksuvälineenä käy: Pankkikortit, Visa, Smartumin kortti, Smartumin liikunta ja kulttuurisetelit sekä Edenredin liikuntasetelit ja Ticket Duo kortti sekä Tyky-kuntosetelit. Myös EASYBREAK käy maksuvälineenä.

 

Itsepuolustuksen jalo taito

lue lisää

 

 

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?